悪循環を断ち切って
サクサク行動できるようになり、
幸せな未来 穏やかな環境が次々と実現する
自己肯定 プログレスカウンセリング
なかむら れいこ です。
お客様から
「愛着障害を克服したいのですが、どうしたらいいですか？」
というご質問をいただきました。
いつも人の顔色が気になり、漠然とした不安を感じていらっしゃるそうです。
これは愛着障害に見られる特徴になります。
このような愛着障害を克服するためには、どうしたらよいのでしょうか？
それは・・・
「人間関係の悪循環を断ち切る」
ことです。
人間関係の悪循環を断ち切れば、愛着障害を克服することができます。
いつも人の顔色が気になり、漠然とした不安を感じるということがなくなるのです。
人間関係の悪循環とは、
例えば、
人と話しているとき、相手の反応や顔色が気になってしまう。
ちょっと表情がくもったりすると、
「あれ、何か気に障ることを言ってしまったかな？」
「余計なことをいってしまったかな？」
「機嫌を悪くしちゃったかな？」
と相手がどう思ったのかが気になり、
あれこれ考えてしまい、
後まで引きずってしまいます。
そして、ずっとネガティブことを考えている自分自身に対して、
自分はダメだなぁと思い、
落ち込んだり、
自分を責めてたりします。
今度は、うまくいくように、
話すことを気を付けようと会話をしますが、
やはり相手の顔色や反応が気になってしまい、
また、気に障ることを言ってしまったのではないか？と考え、
自分を責めてしまいます。
これが、人間関係の悪循環です。
このような人間関係の悪循環に気づいて、
悪循環を断ち切ることが大切です。
人間関係の悪循環は、スパッとを断ち切ることができます。
そうすることで、
自分らしく生き生きと人と接することができ、
楽しく充実した毎日を送ることができます。
そして、自分に自信が持てるようにもなるので、
自己肯定感も高まり
幸せな気持ちで過ごせるようになります。
だから、愛着障害を克服するためには、
人間関係の悪循環を断ち切ることがとても大切なのです。
人間関係の悪循環を断ち切ることで、
人との心の距離が適切に取れ、
余計なストレスがなくなります。
そうすると、漠然とした不安を抱えることもなくなります。
そして、
「こんなにも自分は、他の人よりもストレスをため込んでいたのか！」
と愕然とするはずです。
人間関係の悪循環を断ち切りたい方は、
お試しカウンセリングを受けてみてくださいね。
