悪循環を断ち切って
サクサク行動できるようになり、
幸せな未来 穏やかな環境が次々と実現する
自己肯定 プログレスカウンセリング
なかむら れいこ です。
お客様から
「いつまでもクヨクヨしてしまいます。クヨクヨしない方法はありますか？」
というご質問がありました。
仕事やプライベートで、失敗したり何か嫌なことがあると、
クヨクヨとずっと同じことを考えてしまい、
悩んでしまうのでどうにかしたい、というお話でした。
このように、ある出来事についていつまでも引きずって考えてしまう、
クヨクヨしてしまうというのは、ずっと気持ちがスッキリしないので辛いですよね。
それでは、いつまでもクヨクヨしないためには、どうしたらいいのでしょうか？
それは・・・
「後悔の悪循環を断ち切ること」
です。
後悔の悪循環を断ち切ることで、
気持ちの切り替えができ、スッキリとした
爽やかな気分で生活することができるようになります。
例えば、
仕事で失敗をして、いつまでもそのことが頭から離れず
「あの時こうすればよかった」
「ああすればよかった」
「なんであんなことをしてしまったのだろう」
「私が悪かったのかな？」
と、その出来事を思い出しては考え、後悔して悩んでしまいます。
そして、上手く切り替えることができず
「なんて自分はダメなんだろう」
と自分を責めたり、自己嫌悪に陥ったりしてしまいます。
そしてまた、
「ああすればよかった」
「あんなことをするんじゃなかった」
と思い、
「やっぱり自分はダメだ」
と自分を責めたり、自己嫌悪に陥ったりしてしまう。
これが後悔の悪循環です。
後悔の悪循環は、スパッと断ち切ることができます。
そのための最大の秘訣・・・
それは、
後悔の悪循環の流れの中のどこかで、
「悪循環に入っていると気づくこと」
です。
そうすることで、クヨクヨと考えることがなくなり、
毎日を明るく笑顔で、楽しく過ごすことができるようになります。
スッキリとした気持ちで日々を送ることができます
さらに、毎日を明るく楽しく過ごせることから、自然に自己肯定感も高まってきます。
だから、クヨクヨしないためには、後悔の悪循環を断ち切ることが大切なのです。
後悔の悪循環を断ち切ることで、
悩んでいる時間がなくなり、
サクサク行動できるようになり、
幸せな未来 穏やかな環境が次々と実現していきます。
「こんなにスッキリとした気持ちで過ごせるのか！」
と驚くはずです。
後悔の悪循環を断ち切りたい方は、
お試しカウンセリングを受けてみてくださいね。
