悪循環を断ち切って
サクサク行動できるようになり、
幸せな未来 穏やかな環境が次々と実現する
自己肯定 プログレスカウンセリング
なかむら れいこ です。
お客様から
「アダルトチルドレンを克服する方法は、ありますか？」
というご質問をいただきました。
完璧主義のところがあり、物事に取り組むとき、
完璧に仕上げようとして苦しくなってしまうとのことでした。
これは、アダルトチルドレンの特徴としてあげられます。
それでは、
このようなアダルトチルドレンを克服するには、どうしたらよいのでしょうか？
それは・・・
「完璧主義の悪循環を断ち切る」
ことです。
完璧主義の悪循環を断ち切ることで、
アダルトチルドレンの生きづらさが解消され、
楽に生きられるようになります。
完璧主義の悪循環とは、
例えば、
上司に仕事を任され取り組みます。
しかし、完璧に仕上げようという思いから、小さなことにこだわり過ぎて、
なかなか進まず、時間ばかりがかかってしまい、失敗するのではないかと不安になります。
そして、期日までにできるのかどうか不安になります。
不安な気持ちから、なかなかできない自分を
「なんてダメな自分なんだろう」
と責めてしまいます。
また、期日までに仕上げても、
「あれで良かったのか？」
「これで良かったのか？」
と気になってしまい、
失敗するのではないかと不安になり、苦しい思いをします。
これが完璧主義の悪循環です。
この完璧主義の悪循環に気づいて、断ち切ることが大切です。
完璧主義の悪循環は、簡単に断ち切ることができます。
そうすることで、失敗に対する恐れや恐怖がなくなります。
だから、サクサク行動できるようになります。
そして、穏やかな気持ちになり、楽に生きられるようになります。
さらに、自己肯定感も高まり、
自分は、そのままで価値ある大切な存在だと思えるようになります。
自己肯定感が高まることで、幸せな気持ちで毎日を過ごせるようになります。
だから、アダルトチルドレンを克服するためには、
完璧主義の悪循環を断ち切ることが大切なのです。
完璧主義の悪循環を断ち切ることで、
不安がなくなりサクサク行動できるようになり、
幸せな未来 穏やかな環境が次々と実現していきます。
「こんなに楽に、簡単に行動できるようになるのか！」
と驚くはずです。
完璧主義の悪循環を断ち切りたい方は、
お試しカウンセリングを受けてみてくださいね。
