悪循環を断ち切って
サクサク行動できるようになり、
幸せな未来 穏やかな環境が次々と実現する
自己肯定 プログレスカウンセリング
なかむら れいこ です。
お客様から「不安な気持ちを解消するには、どうしたらいいですか？」
というご質問をいただきました。
たとえば、同僚が仕事をどんどん進めている姿を見て、
自分はできてないな、と比べてしまって、
自分は他人より劣っていると思ってしまい、
こんな自分でいいのかな、と不安になってしまったり、
他人の顔色が気になって仕方がなくて、
人としゃべるのことに自信が持てずに不安になってしまったり、
などがあります。
このような不安を解消するにはどうしたらよいのでしょうか？
それは・・・
「アダルトチルドレンの要素を解決する」
ことです。
アダルトチルドレンの要素を持っていると、
不安な気持ちになりやすいからです。
アダルトチルドレンの要素って、何だろう？
と思いますよね？
アダルトチルドレンの要素とは、いくつかあるのですが、
・人付き合いが苦手
・他人より劣っていると思うことが多い
・頼まれると「ノー」が言えない
・他人の顔色が気になって仕方がない
・自分の気持ちを素直に表現することが苦手
などがあげられます。
たとえば、子育てをしていると子供が自分の言ったことを
ちゃんとやらないとついイライラして怒ってしまう。
怒りたくないのにまた怒ってしまったと自分を責め落ち込んでしまう。
そして、他のお母さんと子供さんが仲良くしているのを見たりすると
母親として自分が劣っていると感じて、
こんな母親でいいのか？と不安になってしまい、
不安の悪循環から抜け出せなくなってしまいます。
これもアダルトチルドレンの要素が関わっているからです。
自分は他人より劣っていると思ってしまい不安になってしまうのです。
アダルトチルドレンの要素を解決することで、
不安の悪循環から抜け出し、
自己肯定感が上がり、自分に自信が持てるようになります。
不安な気持ちを解消するには、アダルトチルドレンの要素を解決することが大切になってくるのです。
アダルトチルドレンの要素は、子供のころから染みついているものなので頑固な部分もあります。
安心安全な空間で過去を掘り起こすことで、長年の悩みを素早く解決することができます。
なので、
人付き合いが苦手、他人より劣っていると思ってしまうなど
不安の悪循環を断ち切って、
サクサク行動できるようになり、
幸せな未来 穏やかな環境が次々と実現する
自己肯定 プログレスカウンセリングの
お試しカウンセリングを受けてみてくださいね。
