こんなお悩みはありませんか？
✓ 生きづらさを感じている
✓また失敗するのではないかと不安になり決断できない
✓自分を責めることでネガティブ思考が深まり、やる気がなくなってしまう
✓自信が持てず、物事に取り組めない自分にイライラする
✓人付き合いに苦手意識があり、良好な人間関係が築けない
✓自分は他人より劣っていると思うことが多く、自信が持てない
✓アダルトチルドレンの要素が高くて、頼まれると「ノー」が言えず、苦しくなる
✓気持ちを素直に表現することが苦手で、相手に合わせてしまう
✓何をしても心が満たされることがない
✓理由もなくビクビクしていることが多い
✓他人の世話ばかりしてしまい、グッタリしてしまう
「あっ！まさに私のことだ！」と思ったら、あなたはアダルトチルドレンかもしれません。
実は、私のクライアントさんも
全く同じ悩みを抱えていました。
「自分には無理な仕事だよな…」
と思っているのに、
上司の目が気になってしまい、
「ノー」が言えずに仕事を引き受けてしまう。
同僚は上司からの仕事を
キチンと断ることができているのに、
何で私は引き受けちゃうんだろう…
何で自分は上司に意見を言えないんだろう…
自己嫌悪に陥ってしまうんですよね。
そして、なんとかして
仕事を終わらせようと頑張っているのに
結局、自分ではできないから
苦しい気持ちになる。
そんなモヤモヤした気持ちで
なんとか一週間、会社に行き、
やっと休日を迎えられたのに
仕事のことを常に考えてしまう…。
上司の呆れた顔が頭をよぎり、
心身ともに休まる気がしない…。
日曜日の夜になると、
「明日は、また仕事か…」って
憂鬱な気持ちでいっぱいになりますよね。
私のクライアントさんは、
だんだんと気持ちが沈んでしまい…
とうとう、うつになってしまいました。
このような状態は、アダルトチルドレンの特徴です。
アダルトチルドレンを放っておくと・・・
・仕事に行けなくなる
・人に会うのが嫌になる
・イライラがひどくて家族に当たってしまう
そして、アダルトチルドレンの状態がもっとひどくなると、、、
うつ病、 対人恐怖症、
神経症、 パニック障害
などの
重い精神疾患になってしまいます。
重い精神疾患になってしまうと、
元の状態に戻すまでに
かなりの時間が必要です。
なんと言っても、
昔の私がそうでしたから。
でも、安心してください。
この状態は、解決することができます。
アダルトチルドレンの状態を解決する方法とは？
私はアダルトチルドレンがひどくなり、うつ病で17年間も苦しみました。
精神科、心療内科に通院、
投薬していた時期もあり、
ずっと暗闇の中を
もがき続けている感じでした。
そんなある日、ふと、
（一人で悩んでいても
どうしようもないよな…）
不思議とそう思い、
心理カウンセラーの先生に
話しを聞いてもらいました。
自分のことを話すのは
とても怖かったのですが、、、
・不安な気持ちになってしまうこと
・パートナーについてのこと
・失敗を気にしてしまうこと
など、とにかく私が抱えている悩みをカウンセラーの先生に伝えました。
すると…。
自分一人では気付けなかった、
・本当はパートナーと仲良く過ごしたい！
・気に入った人と楽しく会話をしたい！
・不安な気持ちをなくしたい！
など、自分が心の底から望んでいた
本当の気持ちに気付くことができ、
自分で自分のことを
認められるようになりました。
（私は、そのままの私で良いんだ…）
そう気づけた瞬間、
私のアダルトチルドレンの症状が
スーッとと改善していきました。
結局、
私のアダルトチルドレンの根本原因は、
自分一人で何とかしようと思って
ずっと頑張っていたからでした。
アダルトチルドレンの人が
生きづらさに悩んでしまうのは、
自分一人で解決しようと
頑張り続けてしまい、
「考えの枠」から
抜け出せずにいるからです。
・親に言われたからこうしなければならない
・世間とはこういうものだ
・自分はダメだ…
アダルトチルドレンの生きづらさを
克服するためには、
この考え方の枠を
取らなければなりません。
「自分の考え方は、違っているんだ」
という事実をしっかり認識する必要があるんです。
そのために有効な手段が
「相談すること」
相談すると
自分の気持ちが整理できて
自分の視野が広がります。
そして、自分の考え方や生き方を
客観視することができます。
例えば、幼少期に
母親の愚痴を聞いたり、
幼い弟妹たちの親代わりになって
面倒を見たりするのは
当たり前だと思っていた。
親の言うとおりに
「良い子」になり、
がんばり続けた。
だけど100人に話を聞いてみたら、
どうやら自分が少数派であると分かった、など。
これも自分の悩みを話して
人の話を聞かないと分からないですよね？
でも、アダルトチルドレンの悩み、
話す相手がいないんですよね。
私も同じでしたから
すごく気持ちがわかりますよ。
全く見ず知らずの人に
自分のことを話すなんて不安ですよね。
何か言われて責められるんじゃないかって…
傷つくかもしれない…
って思うんですよね。
私が話したカウンセラーさんは、
親身になって話を聞いてくださり、
私を責めることもなかったので、
安心して話をすることができました。
私も同じです。
アダルトチルドレンで苦しんできたから、あなたに心から寄り添うことができ、あなたが安心して話せる自信があります。
私のクライアントさんからも
こんな声を頂いています。
「現状に対して前向きに考えれるようになりました」
（40代男性 会社員 一色様）
とても誠実に私の話を聴いてくれました。 今の不安やうまくいっていないことなど ネガティブな内容も否定せず、聴いてくれることで 普段言えない自分の気持ちに気づかされました。 これまでは不安な感情やネガティブな自分はダメだと 思っていたのですが、そんな自分がいてもいいと 思えたのです。 カウンセリングは初めての体験でしたが 終わった時には、現状に対して前向きに考えられるようになっていました。 貴重な体験をありがとうございました。
「力が抜けて穏やかな気持ちで過ごすことができています」
（女性 Y・T 様）
一人で悶々と考えていてはもっと辛くなっていたかも。 カウンセリングを受けてとても楽になりました！ 体調を崩していたところにやらなければならないことがたくさんあり、 心身共に疲弊してしまっていました。 焦り、不安、落ち込み、無気力・・・。 「もう、どうしたらいいのだろう？」 思い切って相談させていただくことにしました。 ゆっくりと丁寧に話を聞いてくださり、 会話をしていく中で、気づきがあり、 「ああ、頑張らなくていい。休んでもいい。」と 思えるようになりました。 嘘のように力が抜けて、今は穏やかな気持ちで過ごすことができてい ます。 カウンセリングを受けるということ、勇気が要りましたが 受けて良かったと思っています。 ありがとうございました。
「100%味方になって受け入れる安心な場所、 安心できる人の存在を実感できました」
（50代女性 E・Y 様）
身内との付き合い方や現在の生活に関して、 漠然とした不安がありましたが、 悩みを聞いていただいているうちに、 自然に、 自分がどうしたいのかという本音に気づき、 無理をしなくてもいいと思えて、気持ちが軽くなりました。 また、先生の温かな誘導の言葉で、悩みの解決に向け、 毎日確実にできることを具体的に見つけ出せたことで、 ネガティブな考えグセを手放していける イメージを持つことができました。 これまで、カウンセリングという形で、 悩みを他の人に聞いていただく経験があまりなかったのですが、 100%味方になって受け入れてくださる安心な場所、 安心できる人の存在を実感できました。 ありがとうございました。
今なら
お試しカウンセリング
60分 無料
※新規先着5名様限定
話して気付いて認めるのが大事！
アダルトチルドレンを改善するには、
自分のことを話して
自分で現状に気付いて
自分を認める
このカンタン3ステップで
人生の悪循環を断ち切り、
幸せな未来、穏やかな環境が
次々と実現する日々を送ることができます。
まずは自分の悩みを
安心安全な場で話してみませんか？
悩みを打ちあけると、
・心が楽になり、人との会話を楽しめるようになります
・失敗が怖くなくなり、判断力や決断力がつき、たまっていた仕事も一瞬で片付くようになります
・安心感が持て笑顔が増え、家族やパートナーとの関係が良好になります
・自分に自信が持てるようになり、行動力がつき、好きなことができるようになります。
もう１人で悩むのは止めて、
私と一緒に幸せな未来を手に入れましょう！
今なら
お試しカウンセリング
60分 無料
※新規先着5名様限定
・お試しカウンセリングまでの流れ
①お申し込みをします。
②日程を決めます。ヒアリングシートがメールで送られてきます。
③お試しカウンセリング当日に、ZoomのID（URL）が届きますので、
そこをクリックし、お試しカウンセリングを受けます。
（Zoomオンラインセッションになります）
※Zoomが初めての方は、事前に詳しいご案内をいたしますので、お知らせください。
当カウンセリングの特徴
◎100％あなたの味方としてお悩みをお聴きします。安心して心配や悩みをご相談できます。
◎あなたのお話を真剣に聴くだけではなく、あなたが良くなる方向へ導いていきますので
どのように行動していったらいいかが分かります。
◎潜在意識にも働きかけていくので、自己肯定感が高まり、自信が持てるようになります。
◎色々な心理療法を扱っていますので、短期間で改善できます。
◎癒されるだけでなく、自分自身で問題を解決できるように導ていきます。
◎全国ZOOM対応なので、ご自宅からご相談できます。
このような特徴がありますので、
安心してカウンセリングを受けていただくことができます。
よくあるご質問Q＆A
〇本当にカンタン3ステップで人生の悪循環を断ち切れるのですか？
悪循環に「気づく」だけで、
悪循環を断ち切ることができるので、
誰でも簡単に人生の悪循環を断ち切ることができます。
〇誰にでも簡単にできる心理療法って本当なのですか？
潜在意識の特徴を利用しているので、
とても簡単なのにパワフルな効果があります。
〇本当に一緒に取り組んでくれるのですか？
お話を聞くだけではなく、
クライアントさんと話し合いながら進めていくので、
安心して取り組んでいけます。
最終的には、自分自身で問題を解決できるように導いていきます。
〇お客様に合った心理療法で導くことができるとういのは本当ですか？
心理療法はいくつもあります。
理屈で納得したい方、
感性が豊かな方など、
どんな方でもピッタリの手法が
見つかりますので、改善も早いです。
こんにちは。
心理カウンセラー
なかむら れいこ です。
私自身、17年間うつ病で苦しんできました。
精神科、心療内科に通院、投薬していた時期もあり、
ずっと暗闇の中をもがき続けている感じでした。
うつ病、対人恐怖、引きこもり、
神経症を経験しました。
その後、試行錯誤の結果、症状を克服していきました。
複数の心理療法の技法と
様々な症状を克服した経験をもとに
現在心理カウンセリングを行っています。
ご相談者と同じ目線で100％味方としてじっくりとお話をお聴きして、
良い方向に進めるようにしっかりと導いていきます。
今の苦しみや悩みを解決できるだけではありません。
今後、あなたに悩みや問題が起きた時に、
あなた自身で解決できるようにサポートしていきます。
まずは、
無料のお試しカウンセリングで
あなたの悩みを話してみませんか？
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新規先着 5 名様に限り
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⇓ご予約はこちらから⇓
※ご希望の日時を3候補程度ご記入ください。
【営業日】月～日曜日10：00～21：00
【ご記入例】
第一希望：〇月〇日 〇時〇分開始
第二希望：〇月〇日 〇時〇分開始
第三希望：〇月〇日 〇時〇分開始
※送信ボタンをクリックして「ありがとうございます。メッセージは送信されました。」
という表示が出たら、自動的に返信メールが届きます。
１０分経っても返信メールが届かない場合は、次のようなケースがあるのでご確認ください。
・メールアドレスの入力間違い
・迷惑メールフォルダに届いている
・携帯メールをお使いで、PCからの受信拒否設定になっている
